こんにちは！成増駅前歯科クリニックです🦷

「毎日歯磨きをしているのに虫歯ができる…」

「同じように歯磨きをしているのに、虫歯になりやすい人となりにくい人がいるのはなぜ？」

このように感じたことはありませんか？

虫歯は、単純に「歯磨きをしていないからできる」というものではありません。お口の中の環境や食生活、唾液の量など、さまざまな要因が関係しています。

今回は、虫歯になりやすい人の特徴と、その予防法についてご紹介します！

🦷 虫歯になりやすい人の特徴

① 甘いものや間食が多い

虫歯菌は、食べ物や飲み物に含まれる糖を利用して酸を作ります。

その酸によって歯の表面が溶かされる「脱灰」が起こりますが、唾液の働きによって元の状態に戻る「再石灰化」も起こっています。

しかし、食事や間食の回数が多いと、お口の中が酸性になる時間が長くなり、再石灰化が追いつかなくなってしまいます。

特に、アメやチョコレート、ジュース、スポーツドリンクなどを長時間少しずつ摂る習慣がある方は注意が必要です。

② 歯磨きが十分にできていない

歯の表面に付着するプラーク（歯垢）には、たくさんの細菌が存在しています。

特に、歯と歯の間や歯と歯ぐきの境目、奥歯の溝などは歯ブラシが届きにくく、磨き残しが起こりやすい場所です。

「毎日歯磨きをしている＝虫歯にならない」ではなく、どこに磨き残しがあるかが重要です。

③ フロスや歯間ブラシを使っていない

歯ブラシだけでは、歯と歯の間にあるプラークを十分に取り除くことができません。

歯と歯の間は虫歯ができやすい場所のひとつなので、歯ブラシに加えてフロスや歯間ブラシを使用することがおすすめです。

④ 唾液が少ない・お口が乾燥しやすい

唾液には、お口の中を洗い流したり、酸を中和したり、溶けかかった歯を修復する「再石灰化」を助けたりする働きがあります。

そのため、唾液が少ない方やお口が乾燥しやすい方は、虫歯のリスクが高くなることがあります。

口呼吸の習慣がある方や、こまめに水分をとらない方も、お口の乾燥に注意しましょう。

⑤ 歯の溝が深い

奥歯には細かく複雑な溝があります。

この部分は歯ブラシの毛先が入りにくく、プラークや食べ物が残りやすいため、虫歯ができやすくなります。

特に生えたばかりの永久歯は、まだ歯質が十分に成熟していないため注意が必要です。

🪥 虫歯を予防するためには？

① 毎日の歯磨きを丁寧に

虫歯予防の基本は、毎日のセルフケアです。

歯ブラシを大きく動かすだけではなく、歯と歯ぐきの境目や奥歯など、磨き残しやすい部分を意識して磨きましょう。

また、歯ブラシだけでなく、フロスや歯間ブラシなども取り入れることが大切です。

② フッ素を上手に活用する

フッ素には、歯を強くしたり、再石灰化を助けたり、虫歯菌が酸を作る働きを抑えたりする効果があります。

毎日の歯磨きでは、フッ素配合の歯磨き剤を使用することがおすすめです。

使用する歯磨き剤の量や、歯磨き後のうがい方法なども年齢によって適切な方法がありますので、気になる方は歯科医院で相談してみましょう。

③ 間食の「回数」にも注意する

虫歯予防では「何を食べるか」だけでなく、「どのくらいの頻度で食べるか」も重要です。

ダラダラと長時間食べ続けるよりも、間食の時間をある程度決めることがおすすめです。

また、水やお茶など、糖分を含まない飲み物を選ぶことも虫歯予防につながります。

④ 定期的に歯科検診を受ける

自分では気づきにくい初期の虫歯や、歯と歯の間にできた虫歯などは、セルフケアだけでは発見が難しいことがあります。

定期的に歯科医院でチェックを受けることで、虫歯を早期に発見できる可能性が高まります。

また、歯磨きでは落としきれない汚れをクリーニングしたり、自分のお口に合った歯磨き方法を教えてもらったりすることもできます。

🌟 虫歯になりやすい＝歯磨きが下手、とは限りません

虫歯になりやすさには、歯磨きの方法だけでなく、唾液の量や性質、歯の形、食生活など、さまざまな要因が関係しています。

「ちゃんと歯磨きしているのに、なぜか虫歯ができる…」という方も、決して珍しくありません。

大切なのは、自分がどのような原因で虫歯になりやすいのかを知ることです。

毎日の歯磨き＋フロスなどのセルフケアに加えて、食生活を見直したり、フッ素を活用したり、定期的に歯科検診を受けたりすることで、虫歯のリスクを減らしていきましょう🦷✨

「最近虫歯が増えてきた」「自分に合った歯磨き方法を知りたい」という方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。