こんにちは🌞

成増駅前歯科クリニックです🪥🦷

今回は「歯茎の腫れや出血」について、わかりやすくまとめてお話しします。歯茎のトラブルは軽く見がちですが、放置すると歯周病の進行や全身の健康にも影響することがあります。早めに知って、日頃からケアしていきましょう。

【歯茎の腫れ・出血の主な原因】

1.歯周病（歯肉炎）

•歯垢や歯石に住む細菌が歯茎に炎症を起こす病気です。

•初期段階では「歯肉炎」と呼ばれ、歯磨き時の出血、歯茎の赤みや腫れ、柔らかさなどが症状として現れます。

•痛みがほとんどないため、自分では気づかないことも多く、知らない間に進行することがあります。

•さらに進行すると、歯を支える骨まで炎症が広がり、歯がぐらつく原因になることもあります。

2.生活習慣や体調の影響

•睡眠不足やストレス、栄養不足、喫煙は歯茎の免疫力を下げ、腫れや出血のリスクを高めます。

•妊娠やホルモンバランスの変化でも歯茎が敏感になり、腫れやすくなることがあります💡

•風邪や体調不良の時、薬の影響で歯茎が出血しやすくなる場合もあるため注意が必要です。

【自宅でできるセルフケア🪥】

•正しいブラッシング

歯磨きは力を入れすぎず、歯茎を傷つけないように優しく丁寧に行いましょう。

•歯間の清掃

歯間ブラシやフロスで歯と歯の間の汚れもしっかり取り除くことがポイントです。

•マウスウォッシュの活用

抗菌作用のあるマウスウォッシュで口内を清潔に保つと、炎症や出血の予防に効果的です。

•生活習慣の改善

十分な睡眠、栄養バランスの取れた食事、ストレス軽減も歯茎の健康には欠かせません。

【食生活が歯茎に与える影響🥦】

•糖分の摂りすぎ：甘いものは歯垢の原因となり、歯茎の炎症を悪化させることがあります。

•栄養不足：ビタミンCやカルシウムが不足すると歯茎の再生力が低下し、出血しやすくなります。

•水分補給：唾液は口内を清潔に保つ役割があるため、水分不足も歯茎の健康に影響します。

バランスの良い食生活は、歯茎を丈夫にし、炎症や出血の予防につながります。

【早めに歯科で診てもらうべきサイン⚠️】

•出血や腫れが長期間続く

•歯茎がブヨブヨしている

•膿が出ている

•歯がぐらつく

こうした場合は自己判断せず、歯科で専門的なクリーニングや歯石除去を受けることが改善の近道です。歯周病の進行を防ぎ、健康な歯茎を守るためにも、早めの受診が重要です。

【日常生活でできる予防法✨】

•食後はできるだけ早く歯磨きする

•定期的な歯科検診（半年に1回が目安）

•甘いものの摂りすぎに注意する

•ストレスや睡眠不足を改善する

歯茎の健康は、見た目だけでなく全身の健康にも影響します。少しの出血や腫れも軽視せず、日頃からのケアを心がけましょう！

歯磨きの際に歯茎の状態をチェックするだけでも、美しい笑顔を守る第一歩になります☺️🌟