あけましておめでとうございます。

成増駅前歯科クリニック🍀です^_^

本年も皆さまのお口の健康をサポートできるよう、スタッフ一同努めてまいります。どうぞよろしくお願いいたします！

お正月休みが終わり、少しずつ普段の生活に戻ってくるこの「年始」の時期。

実はこのタイミングは、お口のトラブルが出やすい時期でもあります。

今回は、年始に特に気をつけたいポイントと、簡単にできるセルフケアについてご紹介します。

🦷 生活リズムの乱れによる歯ぐきの不調

年末年始は夜更かしや食生活の変化が続き、体の免疫力が下がりやすくなります。

その影響で、歯ぐきが腫れたり、出血しやすくなることがあります。

一時的なものと思って放置してしまうと、歯周病が進行してしまうこともあるため注意が必要です。

対策として

・睡眠時間を整える

・夜の歯磨きをいつもより丁寧に行う

・フロスや歯間ブラシを再開する

ことを意識してみましょう。

🍡 ダラダラ食べの影響が残りやすい

お正月中に増えた間食やダラダラ食べの習慣が、年始になっても続いてしまうことがあります。

食べる回数が多いと、お口の中が酸性の状態になる時間が長くなり、虫歯のリスクが高まります。

食事やおやつの時間を決め、食後には歯磨きやうがいを行うことが大切です。

💧 冬特有の「口の乾燥」に注意

冬は空気が乾燥し、暖房の影響で口の中も乾きやすくなります。

唾液が減ると、虫歯や歯周病の原因菌が増えやすくなります。

こまめな水分補給や、よく噛んで食べることを意識しましょう。

⚠️ 違和感があれば早めの受診を

「少ししみた」「違和感があったけど落ち着いた」

このような症状をそのままにしてしまうと、後から痛みが強く出ることもあります。

年始は、お口の状態をチェックするのにちょうど良い時期です。

少しでも気になることがあれば、早めにご相談ください。

✨ まとめ

年始は、お口の健康をリセットする良いタイミングです。

生活習慣とセルフケアを見直し、1年を健康なお口でスタートしましょう‼️

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